ダイエット本を初めて買うはめに！

昨日のメタボ講習会で指摘受けた事が気になり、
情報を得るために本屋に行って見ました。

いつもは、ほとんど素通りの健康コーナーを覗いてみますと、

ダイエットに関する本、や高血圧に関する本を探そうと
思いましたら、あるは、あるは、棚全部が
ダイエットの本ですよ。

隣の棚半分は、高血圧の本、糖尿病の本が処狭しと置いてあります。

手に取って、パラパラめくってみますが、どれを参考にしたら
いいか判断が出来ませんですな。

※表紙のインパクトのある本を買いました。

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◆ダイエットの本→「いつまでもデブと思うなよ」
　1年で50Ｋｇの減量に成功！その究極の技術と思考法。

◆高血圧の本→「血圧がみるみる下がる100のコツ」
　食べて下げる。
　飲んで下げる。
　ツボで下げる。
　運動で下げる。

という本を2冊購入しました。
推理小説みたいにすらすら読めるか疑問では、ありますが、
読んでみようと思います。

※昨日保健師さんと約束した事。
　実践記録表は、今日から付け始めました。

◆ウォーキング30分は、今まで回っていたコースを倍に
　してみましたら32分だったので、このコースでしばらく
　続けようと思う。

◆筋トレ5分については、
　若い頃、使用していたダンベルを引っ張り出し
　保健師さんがくれた、「ダンベル体操」なるものを
　今日から始めました。

◆食べ物については、取りあえず干物、漬物類を控える事
　ぐらいしか今は出来ませんので、少しづつ実行しようと
　思う。

◆血圧測定は、母が使っている血圧計を使わせてもらう事に
　した。
　これも今日から測定し記録するようにした。

※10日毎に、進行状況を書いてみます。